Novorozenec prospí značnou část dne. Náročný příchod na svět a velké změny, které se v malém organismu i kolem něj dějí, vyžadují nemálo spánku.

Kvalitní a dostatečný spánek je pro nás klíčový i v pozdějším věku. Během něj si mozek dělá „úklid“, zbavuje se nežádoucích látek a třídí v paměti důležité a nedůležité informace a zážitky.

Kojené děti se budí častěji
Děti kolem jednoho roku spí jeden až dvakrát během dne plus noční spánek. Kojené děti se zpravidla v noci budí častěji než nekojené.

V tomto věku dítěte se hodně kojících maminek stěžuje na velmi časté buzení svého potomka, někdy i jednou za hodinu. Dítě nezřídka tento čas dospět během dne, mame se to však ne vždy podaří.

Pokud dítě spí dvakrát denně, obvykle jde o jeden dopolední a jeden odpolední spánek. Časem zpravidla dopolední spánek vymizí a odpolední se posune na dřívější hodinu, nezřídka se prodlouží oproti původnímu odpoledním spánkem.

Kdy dítě přestává během dne spát úplně? Mnozí rodiče mají různé zkušenosti, některé děti nespí pomalu od roku, jiní rodiče mají prvňáků, kteří si odpoledne rádi zdřímnou.

„Mně se nechce spát!“
Rozhovor s tříletým synem před poledním spánkem:

„Mami, mně se nechce spát.“

„Tak zkus jen na 10 minut zavřít oči. Pokud neusneš, budeme vstávat. „

„Ne, nezavře! To bych usnul! A mně se nechce spát! „

Podle studií přestávají děti spát zhruba ve věku kolem 4 let. Podle odborníků to však může být příliš brzy. Jodi Mindell, Ph.D., poradkyně pro rodiče, tvrdí, že spánek i během dne bývá velmi důležitý i pro předškoláka.

lžou tělem
Záleží však od samotného dítěte. Pokud vaše ratolest bývá poledne už unavená a usíná snadno, je zřejmé, že spánek během dne potřebuje. Někdy však dítěti stačí jen klidnější aktivita, trochu zpomalit, prohlížet si knížku, poslouchat pohádku.

Jiné děti se vysloveně spánku brání. Často to dělají i ty, které ve skutečnosti spánek nadále potřebují, ale už jsou tak unavené, že se neumí „uložit“. V takovém případě zkuste dítě dávat spát dříve. Děti, které potřebují spát, ale z různých důvodů přes oběd nespí, mívají často odpoledne krize – buď stoupá jejich agresivita, plačtivost nebo sotva stojí na nohou. Nezřídka mají pak problém usnout i večer na noční spánek.

Že dítě potřebuje ještě přes den spát, si můžete všimnout i u dětí, které běžně nespí, ale „zalomí“ i při krátké jízdě autem. Unavené jsou zpravidla i děti, které posedávají, polehávají, často mrkají, stěžují si na bolesti hlavy či různých částí těla. Samozřejmě, tyto projevy mohou být způsobeny i jinými příčinami.

Pokud to má důvod, s poledním spánkem to nevzdávejte
Při těchto dětech je vhodné zkrátka trvat na tom, že přes oběd půjdou spát. Pokud můžete, lehněte si spolu s nimi, pozorně před spaním knížku a tvařte se, že spíte i vy. Obvykle jsou velmi dobrými „uspávací“ tatínkové, kteří často usnou dříve, než potomek.

Pokud dítě, které protestuje, nakonec stejně poledne usne a spí alespoň hodinu, zřejmě ještě není připraveno vzdát se poledního spánku, tvrdí Pantley.

Dlouhodobý deficit je problémem
Je běžné, že dítě, které přes den spí, usíná horší večer. Některé děti i ráno vstanou dříve. Z dlouhodobého hlediska se nedostatek spánku může projevit častějším nachlazením či sklonem k jiným infekcím, někdy i zpomalením růstu, nepozorností a nedostatečným soustředěním.

pomáhá pravidelnost
Pokud vaše dítě nechce přes oběd spát, zkuste místo spánku zavést „čas odpočinku“, kdy se bude věnovat klidnějším aktivitám, omalovánkam, kreslení, poslechu pohádek či prohlížení knížky. Snažte se o pravidelnost ve stejnou dobu. V přechodném období dítě ještě některé dny usne, jiné ne.

Stejně tak se snažte dítě ukládat na večerní spánek pravidelně. Pokud je dítě příliš unavené, zaveďte večerní spánek dříve. Atmosféru přípravy na spánek umocní vypnutí obrazovek, přečtení oblíbené knížky, rozhovor o prožitém dni, o plánech či snech dítěte či o jeho oblíbených tématech. Mnoho dětí se na tento čas začne těšit.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKYVÍCE OD AUTORA